warzywa na

1. Kurczak, makaron, pomidor i pancake a'la Grekar :-) w środku banan i podprażone jabłko 2. Jajecznica na maśle z podsmażoną jakąś dobrą chudą wędliną 3. Miruna, tuńczyk, warzywa i wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12705a2ec26e492ca6cb857d15c6c73f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5aa1ac6d37a4ff082c46397e10aa72b.png [...]

[...] i w ogóle, że dietę masz zbilansowaną. Nawet jeszcze nie skończyłaś rosnąć/dojrzewać, a już sobie zdrowie rujnujesz. Tłuszczu w diecie nie masz wcale, a to najprostsza droga do zaburzeń hormonalnych i problemów na wiele lat. Gdzie sa warzywa, owoce? Skąd w ogóle ta śmieszna kaloryczność? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-31 17:37:02

[...] skakankę lub rower stacjonarny po 30 minut. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kromka razowca, cappuchino,ser wiejski Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka,indyk plus warzywa Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : ostatnio trochę słodkiego, czyli np płatki typu poduszki z nadzieniem Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy [...]

Posiłek 1: Mleko 2% - 400 g WYBRAŁBYM CHUDSZE I MNIEJ!!! PO CO CI TYLE LAKTOZY? Płatki kukurydziane - 100g OWSIANE Musli-100g Rodzynki-50g Posiłek 2: (szkoła) Chleb razowy - 2kromki CZYLI OK 100G Szynka - 70g Margaryna roślinna WYWAL TO I DAJ JAKIEŚ WARZYWA (POMIDOR, OGÓREK, SAŁATA) Monster Mass-75g Posiłek 3: Obiad + torebka ryżu CO MASZ [...]

Jakiś czas mi zeszło szykowanie tej diety, ale i tak do końca nie wyszło jak powinno. Związku z tym pytanie. Jak zwiększyć ilość węgla, zmniejszając ilość białka i tłuszczy - przy stałym poziomie kcal. Oto moja dieta. Czekam na odpowiedzi. TYP EKTOMORFICZNY Całkowite zapotrzebowanie - 3800kcal Bialko- 1.9 na kg wagi Weglowdany- 8.4g na kg wagi [...]

7.30 dodaj orzechy, warzywo - ok 12.10 zamiast sera lepiej mięso/rybe, warzywa, tluszcz - tutaj może być trochę problem bo ten posiłek jem w szkole i trochę mi się nie widzi żeby jeść mięso w szkole, ale zobaczymy 18 zamiast wpc dobrze by było normalny kawałek mięsa dac, ale wpc też moze byc - zostane przy wpc 21 dodaj oliwe, warzywa - ok Jeżeli [...]

Kombinowana ;D Dokładnie %-) Nie zastanawiam się nigdy dzień prędzej co będę jadł ;-) Zawsze w DT wlatują dwa takie same posiłki -> Kasza, kurczak, sos i warzywa oraz Ryż, wpc , mleko i owoce. Reszta to zależy na co mam ochotę i jakie chęci do gotowania danego dnia %-)

[...] przedramion ze sztanga RAMPA 5 T7: 10/20/30/35 T8: 10/20/30/35 T9: 10/20/30/40x2 /SFD/Images/2016/9/5/3723b817b4b24a2ea72043d6e20b8b1a.png 1 posiłek szybka wieprzowa, warzywa 2 posiłek wpc, lody, baton 3 posiłek omlet 4 posiłek Makaron, kurczak, wołowina, sos pomidorowy /SFD/2016/9/5/a92eaf103067406a919b2f2d2a9bd789.jpg [...]

[...] lezac 4 x 10-12p 25/25/25/25 5. Uginanie hantli z supinacjaą 4x10-12 12.5/12,5/12,5/10 6. Mlotki 3 x 8-10p 12,5/12,5/12,5 /SFD/Images/2016/9/23/c65d83c2e5f143f79023e0c4f857175b.png 1 posiłek Wpc + orzechy 2 posiłek Udka z kurczaka z warzywami 3 posiłek Omlet 4 posiłek Tortille pełniozarniste, kurczak, warzywa B/W/T 160/300/70

[...] 20/40/60/80/100 5. Uginanie z lekko łamanym Rampa 5 T1: 10/15/20/30 T2: 10/15/20/32,5 T3: 10/15/20/35x3 /SFD/Images/2016/10/3/b99f1b6ea9e04a19b56aa0f5847343a4.png 1 posiłek Matrix, orzechy 2 posiłek Kurczak, warzywa 3 posiłek Omlet 4 posiłek Zapiekanka (makron żytni, kurczak, parmezan, jogurt naturalny, brokuł) B/W/T 170/350/70

[...] tego co napisze w określonych posiłkach: 1. Płatki owsiane, ser biały chudy, rodzynki, orzechy, miód. 2. Pieczywo żytnie, jajka, polędwica, owoce. 3. Ryż, mięso drobiowe, warzywa, oliwa z oliwek. 4. Jakaś ryba wędzona lub z puszki ale w zalewie nie oleju, pieczywo żytnie, warzywa. 5. Ser biały chudy, jajka. Masz takie 5 posiłków dziennie, z [...]

[...] to wpc 3. 10.30 -gainer(vitalmax1) 40g+300 ml mleka 320K, 13B, 46W, 10T wez to wwyal daj normalny posilek,jak w skzole to np.pieczywo razowe,miecho/jaja,maslo/orzechy/oliwa,warzywa 4. 13.00- -100g płatków owsianych + 250 ml mleka, 15 ml oliwy 440K, 15B, 48W, 27T brak bialka!!dodaj np.jaja,warzywa 5.16.00- 100 g piersi z kurczaka (lub filet z [...]

Macie jakieś wypróbowane przepisy na słoikowe warzywa, sałatki i insze przetwory, którymi by można obskoczyć zimę? Najlepiej bez lub z symboliczną ilością cukru oczywiście Chwalcie się tutaj: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html

[...] jest wiec postanowiłam upiec pasztet z grochu --- ten to sie juz swoje odlezał w szafce %-) Juz jest namoczony i ugotowany, dzis wiec bede go miksowac i dodawac jakies inne warzywa. Sama ciekawa jestem co mi z tego wyjdzie, choc i tak nie mam pojecia jak pozniej uwzglednic jego kalorycznosc w dzienniku. Moze macie jakies doswiadczenia z [...]

Nie jestem w prawdzie Lady, ale wrzucę coś fajnego :-) Kto nie jada ziemniaków, to można z warzywami zrobić, też pewnie wyjdzie pyszne :-) Więc tak: Ziemniaki w skórkach, warzywa i mięso. Wszystko przyprawiamy wedle własnego uznania, wrzucamy do rękawa i pieczemy przez godzinę. Kalafior wychodzi rewelacyjny, chrupiący, lekko twardy. Nie rozwala [...]

Upiekłam pręgę wolową z fasolką i talarkami z marchewki. Pręga leżała całą dobę w zalewie. Wyszła pyszna - krucha sprobowałam kawałek bo to na jutro do pracy. Zalewa była ciemna z sosem sojowym, więc warzywa też wyszły ciemne ale mnie to nie przeszkadza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0e847f7040949c79c22d5f42e6d1f31.jpg

Upiekłam pręgę wolową z fasolką i talarkami z marchewki. Pręga leżała całą dobę w zalewie. Wyszła pyszna - krucha sprobowałam kawałek bo to na jutro do pracy. Zalewa była ciemna z sosem sojowym, więc warzywa też wyszły ciemne ale mnie to nie przeszkadza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1038d57ce9064a4384af671cdfdc5da5.jpg

migotka, spokojnie, nie same warzywa - białko i tłuszcz również (z uwzględnieniem źródeł oczywiście;-)) po prostu unikaj węgli i powinno być ok, ale: nie wiem jakie masz szczegółowe zalecenia co do miski. Kociszcze / DuzaGocha - jak to "ma co prawda dużo omega 3 i 6 ale w niekorzystnej proporcji"?, ja tam widzę proporcje akurat - o6:o3 w stosunku [...]

dziewczyny jakie warzywa zaliczają się do zielonych?? wyczytałam na forum że pomidor, tak?? a co z cukinią, ogórkiem, papryką, bakłażanem itp..?? macie jakąś listę??

[...] może jakiś pomysł na przekąskę do kina? Czeka mnie 12 godzinny maraton filmowy (od 22 do 10) ięc coś podjadać bym chciała ;-) Tyle godzin bez jedzenia nie wytrzymam ;-) amelia - najlepiej wziac pudełko a tam: mięcho, ryż/makaron, warzywa, olej lniany/rzepakowy, orzechy a ja kocham omlety, więc smażę i pakuję w folię alminiową i posiłek gotowy :-)